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浙江省儿童医院呼吸科专家 换季预防流感吃什么 教你吃对7大食物防流感

流行感冒在换季的时候特别容易出现,头晕、鼻塞、头重脚轻等一系列的症状都有可能出现,让人特别难受。不过,小编这里有预防流感的食物攻略,教你吃对食物,预防流感,在换季的时候也能拥有健康的身体!

预防流感的食物1、柑橘类

因为含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防流感外,对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。所以在感冒期间,每天吃一个柑橘补充维生素C,在季节变换的时候总是有益的。

预防流感的食物2、红豆汤

专家指出,红豆具有很好的药用价值。还有清热解毒、滋补养身的作用。用红豆煮水或者熬粥,对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效。

预防流感的食物3、杏仁

根据英国一项新的研究发现,杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说,流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是很不错的,有有效预防流感的作用。

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预防流感的食物4、萝卜

研究指出,萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素,能提高巨噬细胞的活力,还有一种干扰素的诱导剂,能增强机体的免疫力,抗病毒。

预防流感的食物5、洋葱

洋葱的杀菌功效很多人都知道,味道辛辣的它能够抵抗流行感冒,对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。洋葱富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”!

预防流感的食物6、西瓜

含水量最高的水果——西瓜,对于治愈感冒也是有一定效果的!同时,西瓜含有一种抗氧化剂“谷胱甘肽”,它对增强免疫功能,抵抗感染很有帮助!

预防流感的食物7、鱼腥草

鱼腥草可以增强白细胞的吞噬功能,对一些呼吸道、肠道炎症比较有效,提高机体免疫力、可以明显抑制病原微生物,对流行感冒的预防和缓解有积极作用。


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